Caja Bento con arroz
Elaboración
Nuestra opción de Caja Bento se prepara con esponjoso Arroz Blanco Mahatma® proteínas y verduras crujientes. Es una idea perfecta para consumirla como delicioso almuerzo en el colegio, durante un picnic o mientras que disfrutas de un día de playa.
Paso 1
Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Mientras tanto, combine en un tazón pequeño la salsa de soya junto con el vinagre de arroz y el azúcar. Una vez que el arroz esté bien cocido, mézclelo junto con la preparación líquida.
Paso 2
A continuación, divida el arroz y dispóngalo en 4 razones o fiambreras. Después, coloque encima los huevos, el brócoli, los pepinos, las zanahorias y el aguacate. Finalmente, añada si lo desea semillas sésamo.
Consejos de receta
Si quieres también puedes servir las preparaciones divididas en una Caja Bento.
¡Cubre el arroz con tus verduras favoritas!
¿Qué es una Caja Bento?
¡No nos extraña que las Cajas Bento existan desde el sigo XIII! Gracias a estos recipientes puedes conservar frescas las distintas elaboraciones de tu comida, para disfrutarla en el momento que más te apetezca. De hecho, ¡Bento significa conveniente en japonés! En la Bento perfecta se combinan diferentes sabores y texturas, y en esta ocasión añadimos los elementos tradicionales de esta caja: arroz, proteínas y una mezcla de verduras.
Consejos rápidos
Asegúrate de que el arroz esté completamente frío antes de cerrar tu caja. ¡Así evitarás que se empañe todo el recipiente! Manten tu almuerzo fresco guardando una bolsa de hielo en la misma caja del almuerzo. Este paso es muy importante cuando incluyas ingredientes frescos en tu fiambrera. Si preparas tu almuerzo la noche anteior ahorrarás incluso más tiempo. Además, te recomendamos que congeles varias porciones de arroz en el congelador. De esta forma, tan solo tendrás que sacar la porción que necesites (es recomendable que la dejes en el refrigerador durante toda la noche) y disfrutarla durante el almuerzo o la cena. Esta receta es otra muy buena opción para preparar recetas sencillas y deliciosas con arroz, en la que además podrás utilizar nuestro Arroz jazmíny prepararlo en la Instant Pot.
¡Haz que los niños también ayuden en la cocina!
Disponer el almuerzo en una fiambrera no tiene que ser una tarea aburrida; de hecho, es la manera ideal de enseñar a los niños a ser responsables, independientes y a valorar el trabajo. Siendo sinceros, ¡también te ayudará a tachar tareas de tu lista de actividades pendientes! Aunque los niños más pequeños necesitan supervisión, preparar una caja Bento es una excelente manera para pasar tiempo en familia, en la que podrán participar de forma segura incluso niños menores de 8 años. Si son más mayores también puedes aconsejarles sobre qué opciones de proteínas, verduras y frutas pueden incluir en sus almuerzos. ¡Hasta los niños con gustos más exquisitos podrán elaborar su propio almuerzo! Una vez que estén listos para hacerlo por sí solos, asegúrate de darles varios consejos para que obtengan el resultado perfecto. Entre ellos se incluyen disponer de bolsas de hielo refrigeradas, tener a mano termos o botellas de agua o utilizar el recipiente perfecto. Los compartimentos de las Cajas Bento evitan que los alimentos «se toquen entre sí», de forma que tanto los ingredientes secos como los húmedos mantienen su textura y su firmeza. ¡Inspírate con nuestras ideas y prepara almuerzos equilibrados para que tus hijos puedan disfrutarlos en el colegio! Cuando hayas preparado esta receta, prueba con un Arroz rojo tradicional y sírvelo junto con pollo o cualquier otra proteína. ¡Le encantará a todo el mundo!
Sustitutos de la Caja Bento
¿No tienes una Caja Bento? Utiliza moldes para muffins de silicona para colocar las salsas y los alimentos húmedos dentro del recipiente, evitando que estropeen el resto de preparaciones. Si tienes en casa alguna Mason Jar, prueba esta Ensalada de arroz en Mason Jar y olvídate de que toda tu ensalada quede empapada.
