Ya estamos otra vez en esa época del año. Sacamos punta a los lápices, compramos ropa nueva para el colegio y, posiblemente, una nueva Bento Box para el almuerzo. ¿Por qué no le dices adiós a las aburridas bolsas marrones y das la bienvenida a los divertidos almuerzos en cajas bento que mantendrán altos los niveles de energía de tus hijos durante todo el día? Las Bento Box no sólo son visualmente atractivas, sino que también son una forma estupenda de ofrecer a tus hijos una variedad de comidas deliciosas y equilibradas.
Si hablamos de almuerzos para Bento Box, las opciones son infinitas. Puedes incluir una mezcla de frutas, verduras, proteínas y cereales para asegurarte de que tus hijos consumen todos los nutrientes necesarios. También ofrecen infinitas posibilidades para dar rienda suelta a la creatividad. Así que prepárate para mezclar y combinar diferentes grupos de alimentos, experimentar con sabores y crear combinaciones interesantes que harán que tus hijos se entusiasmen con sus comidas de vuelta al cole.
Inspiración para Bento Box: combinaciones creativas
Una de las mejores partes de utilizar una caja Bento es que puedes ser tan creativo como quieras. Si quieres añadir frutas, verduras, proteínas o cereales, ¡no existe ningún límite! Desde Arroz Mahatma® te proponemos varias ideas:
Poder proteínico: brochetas de pollo, huevos duros o incluso cubitos de tofu para nuestros seguidores vegetarianos.
Vegetales vibrantes: palitos de zanahoria, rodajas de pepino, tomates cherry.
Frenesí de fruta: manzanas en rodajas, uvas, bayas.
Cereales deliciosos: rollitos de sushi con arroz integral o ensalada de quinoa.
Golosinas: mini bocaditos energéticos o barritas de chocolate negro como dulce sorpresa.
Opciones de pollo
Es el momento de añadir proteínas a tu Bento Box. ¿Por qué no pruebas estos pastelitos de pollo y arroz integral? A tus hijos les encantará ayudarte a preparar estos bocaditos con sus propias manos. Estos pastelitos de pollo y arroz integral son perfectos para llevar y son la mejor opción a cualquier hora del día. Llevan queso cheddar cremoso, proteína y nuestro Arroz Integral Mahatma®.
Verduras en abundancia
Una caja Bento puede hacer que tus hijos coman más verdura. Estos buñuelos de arroz con verduras tienen el tamaño perfecto para meterlos en la caja. Se trata de un tentempié crujiente elaborado a base de zanahorias, calabacines, cebollas y muchos otros ingredientes. Otra forma estupenda de tomar verduras es mediante los purés, que también puedes añadir a tu caja. En Arroz Mahatma® te proponemos varias recetas de purés, ya sea de zanahorias o chícharos (y más ingredientes), ¡a tus hijos les encantarán!
Frutas, por favor
Este sushi de frutas es una versión divertida y dulce del clásico japonés. A tus hijos les encantará llevar estas delicias en su Bento Box y ver cómo sus amigos se ponen verdes de envidia. Lo mejor de esta receta de sushi de frutas es que puedes utilizar cualquier variedad de fruta que esté en temporada.
¿A quién no le gustan los crepes? ¡Tus hijos serán la comidilla del comedor cuando saquen de su caja Bento estos crepes de arroz con fruta. Crea tu propia mezcla con frutas tropicales como el mango, la piña y el kiwi para preparar esta receta de crepes de arroz, inspirada en los street fair y festivales culinarios. El jugo de lima recién exprimido se utiliza para mezclar los sabores de todas las frutas, que deberás cortar previamente en trozos pequeños.
Pequeñas delicias
Además de fruta y verdura, también puedes incluir sabrosas golosinas en tu Bento Box. Tus hijos no podrán parar de sonreir cuando saquen estas deliciosas bolitas energéticos de chocolate negro, quinoa y avellana. Son perfectas para compartir con sus compañeros de clase. Estas bolitas energéticas de chocolate negro no necesitan horno, están llenas de sabor y recubiertas de cacao en polvo. Si a tus hijos les encanta el chocolate, devorarán estas barras de chocolate con arroz inflado.
Mejora tus almuerzos: más allá de las Bento Box
Si estás buscando otras opciones para el almuerzo que no sean las cajas Bento, te proponemos algunas ideas alternativas que animarán cualquier comida a mediodía. Nunca volverás a preparar un sándwich o una ensalada más que predecible… ¡es hora de ser creativo y #unfollowlareceta con tus opciones para el almuerzo!
Ensaladas: esta ensalada de arroz en Mason Jar es perfecta para guardarla en tu mochila escolar. Esta completa y sabrosa ensalada está repleta de frijoles, lechuga, aguacates, y muchos otros ingredientes.
Wraps: prepara a tus hijos un burrito de desayuno y conviértelos en los niños más felices del planeta mientras esperan ansiosos a que suene el timbre del almuerzo.
Verduras: comer verduras puede ser divertido con estos arancini vegetarianos que, además son una forma estupenda de aprovechar las sobras de arroz. Puedes freírlos o meterlos en la freidora de aire.
Así que la próxima vez que estés planeando tu almuerzo, ya sea planificando tu próxima Bento Box o si decides #unfollowinglareceta, Arroz Mahatma® siempre te ayudará a explorar nuevos horizontes culinarios. Con estas ideas alternativas para el almuerzo, ¡jamás volverás a aburrirte a mediodía!
